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目指せ筋肉ボディ

筋トレを始める理由は人それぞれだと思います。ダイエットが目的の人もいれば、マッチョになりたい人もいて様々です。私の場合マッチョなボディを目指して日々筋トレをしています。マシンを使ったりジムに通う訳ではありませんが、毎日1時間程度の時間を筋トレにあてています。やり方は至ってシンプルかつ個性的なやり方です。腕立て伏せ30回×3セットの様な、部活動でやっていた感じです。正直その方がお金もかかりませんし、筋トレをしたと実感しやすいのです。自己流のやり方では、大きく息を吸い込んで全身に思いっきり力を入れて10秒間キープする、これを5セットやる様にしています!これをやると全身が鍛えられて効率的です。あとオススメしたいのが鏡を見る癖をつけて欲しいと思います。筋トレを始めて行くと少しずつではありますが、体つきが変わって来ます。素直に嬉しいはずです。嬉しさで筋トレの回数も増えていくからです!鏡に写る自分をよく見て下さい。なりたい理想の体をイメージしてみましょう。イメージした理想のボディを目標に、更なる頑張りに変えましょう。

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